MENTAL TRÄNING I KOMMUNIKATION
Förberedelser inför din presentation
Kardinalknepet mot fjärilarna i magen är att förbereda sig. Det finns inga genvägar, inte för någon. Det finns de som bara verkar resa sig upp och till synes oberörda hålla en briljant presentation. Helt spontant, som det verkar dessutom. Hur går det till egentligen? Med största sannolikhet genom att de har förberett sig mycket noga. Är du bara tillräckligt väl förberedd ser det precis så där avspänt, ledigt och spontant ut. Du har ju ingenting att oroa dig för eftersom du vet vart du ska och hur du ska ta dig dit. Hur förbereder man sig då på bästa sätt? Det ska vi titta närmar på nu.
Börja med målet i sikte!
Att planera ett föredrag eller en presentation är som att planera en resa. En resa börjar oftast med att man bestämmer färdmålet, inte färdsättet. Bilen kan vara ett bara alternativ om du ska till Eskilstuna, men inte lika bra om du ska till Los Angeles. På samma sätt är det med en presentation. I stället för att börja med ”Jag ska använda mig av de här PowerPoint-bilderna och jag ska säga det här”, är det bättre att börja i andra änden.
Vad är det allra viktigaste som du vill att dina åhörare tar med sig när de lämnar dig och din presentation?
Mental träning i kommunikation
Mental träning i idrottsliga sammanhang är självklart. Mental träning vid alla typer av prestationer är bra, även inför en viktig presentation.
Prova gärna den här övningen för att hitta din målbild. Vi kallar den Toalettövningen.
Tänk dig att:
Övning
Vad hör du dina åhörare säga till varandra när de tror att du inte lyssnar?
De pratar om vad du fått dem att känna, tänka, vilja göra och de beskriver också hur de upplever dig som talare. Du står kvar och njuter och memorerar det de säger.
Skriv ner vad det är du hör, som om du upplever det, det vill säga skriv i presens.
Exempel:
– Vilken bra presentation!
Jag känner mig både lite oroad och trygg. Orolig för att om vi inte gör något nu så kommer det gå illa, men också trygg med att hen har kompetensen som vi behöver.
Jag tänker att det kommer krävas en hel del av oss och att vi behöver ta det här på allvar. Jag kommer nu att sätta mig ner för att stolpa ner vad vi behöver av hen för att kunna gå vidare för att ta ett beslut.
Här har du nu en tydlig målbild. Nu behöver du göra jobbet för att uppfylla målbilden.
